Casa Karuna permite organizar y vivir talleres, jornadas y actividades grupales puntuales entre semana o en fin de semana.

Nuestra mente nos habla continuamente, es una voz interior con la que estamos constantemente dialogando. Es importante darse cuenta que nosotros no somos esta voz interior, no somos el que pensamos, nosotros somos quien escucha esta voz, somos quien piensa. La actividad mental aparece para protegernos del dolor emocional que vivimos en nuestro cuerpo. Se crea un círculo vicioso entre pensamiento y emoción. Contactar con el cuerpo y las emociones, hacerlas conscientes y poderlas liberar nos ayuda a encontrar el vínculo entre estas y los pensamientos inconscientes.

La práctica de la meditación te ayudará a observar y reconocer esta voz interior, este dialogo con tu mism@ y te ayudará a separarte de ella situándote como observador@ de tus pensamientos, de tus emociones y de todo lo que te pasa en tu interior. La atención plena en la respiración te ayudará a contactar y estar disponible con y en el momento presente, a contactar y estar disponible con y en el aquí y ahora, a contactar y estar más disponible para ti para las personas de tu entorno.

La práctica de la meditación en movimento te permite estar contigo mism@ a la vez que estás acompañad@ y en sintonía con un grupo de personas, dejándote guiar por diferentes ritmos musicales y canciones que te ayudarán a no poner la atención durante un tiempo a tus pensamientos y a tu actividad mental, te ayudará a liberar las tensiones del día, a sentir cómo estás, a conectar con quien eres y a integrar la experiencia del momento sin juicio, con aceptación y amor en relación a lo que surja y sobretodo en la relación contigo mism@.

Nuestro cuerpo lleva la memoria y la historia de nuestra vida, incluso de nuestra vida intrauterina. El cuerpo es como una «caja negra» donde ha quedado todo registrado, lo que recordamos (consciente) y lo que no recordamos (inconsciente). Las emociones vividas que no hemos sabido expresar se han quedado retenidas físicamente en alguna parte de nuestro cuerpo y psíquicamente en nuestro inconsciente.

Podemos recurrir a nuestro cuerpo para recuperar nuestra historia personal y para volver a conectar con aquellas emociones que en el pasado no supimos gestionar, reprimimos por algún motivo, pero que ahora seguramente estamos preparad@s para hacerlas conscientes, sentirlas, aceptarlas, sostenerlas, vivirlas sin juzgarlas y liberarlas.

Poner atención a la respiración consciente a través del trabajo corporal, nos permite «habitar» nuestro cuerpo, para vivir con más consciencia la experiencia del momento presente, el aquí y ahora, para no estar tanto en el pasado (que no podemos cambiar) ni en el futuro incierto (que no podemos prevenir ni controlar), y así poder vivir más disponibles para nosotr@s mism@s y para las personas que nos rodean.

El objetivo de este trabajo de consciencia personal es poder ser capaç de llevar este estado meditativo a tu cotidianiedad, manteniendo este estado de presencia en todos tus actos, por pequeños que sean y en la relación contig@ mism@ y con los demás, para poder vivir y estar disponibles en el momento presente, que es el único que existe.